잠들기 힘든 날 들으면 좋은 불면증 퇴치 앨범

현대인의 흔한 질병 중 하나는 불면증이다. 하루 종일 시선을 뗄 수 없는 모니터와 스마트폰 화면의 영향 때문인지, 아니면 그저 개인의 정신적인 문제인지는 모르겠지만 나 역시 잠못드는 밤을 보내는 경우가 꽤 많다. 수 시간을 불 꺼진 방 안에 누워 있어봐도 잠들지 못하는 것은 별로 유쾌한 경험은 아니다. 거기다 "다음날 아침에 출근 준비를 하려면 지금 빨리 자야하는데"라는 생각을 하기 시작하면 이상하게 더욱 더 잠이 오지 않고, 결국 다크 써클이 턱까지 내려온채 아침 지하철에 몸을 실게 되는 것이다.

그래서 준비해 보았다. 잠이 안오는 밤에 돌려 듣기 좋은 앨범 시리즈를! 이것은 어디까지나 나의 개인적인 취향이므로 "이게 뭐냐, 오히려 잠이 싹 달아났다."하는 사람들도 있을 수 있겠지만, 혹시라도 이러한 방법이 잘 맞는 누군가에게 조금이나마 도움이 된다면 정말 기쁠 것 같다.

1. Max Richter의 <From Sleep>

<From Sleep>은 미니멀리즘을 대표하는 작곡가로 잘 알려진 막스 리히터의 수면 준비용 앨범이다. 단순하게 반복되는 차분한 선율을 집중해서 듣다 보면 어느덧 이것 저것 두서없이 떠오르던 잡 생각이 사라지고 편안한 상태에서 스르르 잠드는 경험을 할 수 있다. (개인적으로는 <The Blue Notebooks>를 더욱 좋아하지만 잠자리에 들 시간이라면 <From Sleep>을 추천하겠다.)

2. Kings of Convenience의 <Riot On an Empty Street>

2013년 가을 쯤이었던가. 친구와 함께 일본의 대마도 여행을 간 적이 있는데, 그 때 묵었던 좁은 호텔 방에서 <Riot On an Empty Street>을 듣다가 잠들었던 기억이 있다. 추운 나라에서 만들어진 따뜻한 분위기의 이 앨범을 듣다보면 왠지모를 포근함을 느끼며 숙면을 취할 수 있을 것이다.

3. Alexis Ffrench의 <Stolen Lullabies>

영국의 피아니스트이자 작곡가인 엘렉시스 프렌치의 2013년 작인 <Stolen Lullabies>는 전반적으로 미니멀리즘의 영향을 받은 듯 단순하게 반복되는 피아노의 멜로디 위로 드라마틱한 현악의 선율이 덧입혀진 음악들을 담고 있다. 각 트랙의 공동점이 있다면 굉장히 아름답다는 것!

4. Jim Dale의 <Harry Potter Audio Book Series>

음악은 아니지만 들으면 잠이 잘오는 앨범인 것은 맞아서 추가. 원래는 영어공부를 하려고 들으려고 한 건데, 들을 때 마다 너무 잠이 잘 와서 한 동안 이 앨범을 잠자리에 일부러 틀어 두기도 했다. 이런 경험을 나만 하는 건 아닐 거야. 비슷한 예로 BBC 라디오 채널을 들 수도 있겠다.